息子を産んで母乳で痩せると思い込んで何もしなかったのですが、本気出…
息子を産んで母乳で痩せると思い込んで何もしなかったのですが、本気出してみようと思い1週間だけ取り敢えず本気出してみて1グラムも痩せませんでした。😭
朝ヨーグルトとバナナ半分
昼納豆キムチ豆腐
夜具沢山味噌汁1杯か2杯
朝腹筋50回昼ウォーキング1時間夜足痩せマッサージ
何がダメだと思いますか？1グラムも減らない事にダイエットの神が降りてきてやる気が出てきたのはいいのですが、何をすればいいか分からないです。😓
身長は157センチ体重は53キロです。
- ママリ(5歳11ヶ月)
はじめてのママリ
そんなにやってて痩せなかったんですね💦
体質なんですかね💦
みみ
年齢や代謝の問題もあるのかなぁと思います😭
私もなかなか痩せれなかったので最近燃焼スープダイエットを無理なくしています！
一週間で49.5から47.9まで落ちました！
はじめてのママリ🔰
ウォーキングも姿勢ややり方で変わるかもしれないです！
体質かもしれませんが、私は軽いジョギング1時間で1kg痩せてたので💦
最近はしてないので、それくらいで痩せるか分からないですが😣
にこやまサンバ
その身長・体重ですと肥満という訳ではなさそうですが🤨
ちなみに便秘はしていませんか？
水分をキチンと摂ってとにかくオシッコ！老廃物をたくさん出しましょう✨
極端に食事量を減らすとリバウンドしてしまうので、お昼に玄米と汁物、夜にタンパク質を加えてもいいと思います。
筋トレもしているようなので、筋肉がついて体重に変動がないのかもしれません。
はじめてのママリ🔰
スクワットもMENUにいれてみては？
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