アンナ
私も2人目妊活をし始めてもうすぐ1年です。
お腹もですが足首も冷やさない方がいいみたいですよ🙌夏って以外に肌を出すので冷えますよね😅
まり
私は今回、排卵予定日の1週間前から
1日おきにタイミング取りました🙋
1日おきで主人と時間が合わなかったり
したときは2日おきにしていました🙆
排卵予定日の3日後まで続けて
今回陽性反応出ました👶
普段はルイボスティーを飲んだり
葉酸サプリを飲んだりしています！
後は妊活というよりは半身浴が
好きで、子供が寝たあとに毎日
40分半身浴しています🙋
後は、毎日子供と公園に行くので
1日1万歩は歩いているくらい
ですかね🤔
赤ちゃんが来てくれるといいですね👶❤️
き
お腹を温めると言うより、体温をあげるのは妊活でとても大事です🤗
冷えは血流を悪くし、
卵巣機能の低下を招きます。
体温をあげる＝代謝をあげる＝筋肉をつける
なので、適度な筋トレはとても良いです😌
それに伴い、筋肉にはタンパク質がいります。
というか筋肉だけではなく人間の体はタンパク質でできてるので、
鶏胸肉、ゆで卵、納豆、ノンオイルツナ缶
など高タンパク低カロリーな食べ物はとてもおすすめです🥰
あとお風呂に、最低15分はつかるのも
温活にはとても良いです🤗
逆に男性はあっためると(特に股間)精子の形成が悪くなってしまうので
あまり長風呂やサウナはやめておいた方がいいみたいです🤔
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