コメント
うらりん
私も10キロ痩せたくて、リングフィットアドベンチャー始めました‼️
たまにしかやらなくなりましたけどね😭💦
食事は雑穀米にして、お腹膨らむから汁物は必ず用意してます✨
とはいえ食べることが好きな私は、ストレスになるので減らす、なくすは出ません🤔🤔
とうふ
アプリでカロリー計算して運動との収支が1日1300kcalになるようにしてます☺️
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のこのこ
1300キロカロリーになるように計算されてるんですね！
そのくらいに抑えるとどのくらいの期間でどの程度痩せますか？
回答ありがとうございました！- 7月1日
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とうふ
体型にもよりますが、私はBMI19の体型で1ヶ月で2kg落とせました✨
きのこやむね肉たくさん食べるようにしてました☺️- 7月2日
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とうふ
ダイエット前はBMI20でした🏃♀️
- 7月2日
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のこのこ
元々痩せているのにそんなに落ちたんですね！
凄いですね！
デブなのでもっと痩せられるかもと期待してしまいます🤣
カロリー計算してみます！
ありがとうございました☺️- 7月3日
猫大好き
私も2年前からダイエット始めて32キロ痩せましたが、まだダイエット継続中です😅
フィットボクシング2私もやってます😆ストレス発散になるし楽しいですよね🌟
あとはエアロバイクを買って家で漕ぐのもオススメです😆
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のこのこ
32キロですか？！
すすすす凄すぎます👏👏
あいりさんは何をしたら一番効果がありましたか？？
回答ありがとうございました☺️- 7月1日
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猫大好き
やっぱりエアロバイクとお米抜きが大きいかなと自分では思ってます😅
- 7月1日
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のこのこ
そうなんですね！
エアロバイクいいんですね👀
お米抜きは３食ですか？？- 7月1日
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猫大好き
平日は3食お米抜きです😆
- 7月1日
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のこのこ
凄いですね！
パンとかも含め炭水化物を取らないんですか？
お米の代わりになるようなものは食べてますか？- 7月1日
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猫大好き
パンも食べないですね😅
とにかく朝ごはんは飲み物だけ
昼ごはんは冷凍食品のおかずを４品だけ
夜ご飯は冷奴とか納豆とか、普通に肉野菜炒めとかのおかずを食べてる感じです😆- 7月1日
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のこのこ
そうなんですね！
徹底されていて凄いです！
32キロ痩せたと聞いて、是非痩せ方を伝授していただきたいと思いました😄
教えて下さりありがとうございました(^^)- 7月1日
のこのこ
リングフィット気になってました！
フィットボクシングを選びましたが、併用したいくらい気になってます😁
汁物はお腹膨れますよね！
昨日からお米も大麦とマンナンヒカリ加えて炊いてるので効果出るといいな～と期待してます😃
ストレスになるとリバウンドしやすいですもんね！
無理はしないようにします😊
回答ありがとうございました！