ふー
筋トレと、有酸素運動と、下半身をローラーでコロコロをYouTube見ながらやってます！
筋トレとローラーは静かめにできます！
あとはお風呂上がりにストレッチやるだけでも全然違う気がします🙆♀️
める
筋トレですね💪💪💪
自分の息切れの音のみでできます🙆♀️(笑)
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