コメント
退会ユーザー
体重にもよると思います！
体重を落とすことが第一優先であれば食事制限が手っ取り早いです。
綺麗に痩せるなら、運動して筋肉つけることが近道だと思います😊
が、私は食事はあまり気にせずできることをやるくらいです！
それでも少し見た目変わりましたよ！
退会ユーザー
元々の体重体質にもよりますね💦
一時的に痩せたいなら食事制限がいいですがやりすぎはストレスも溜まって体に良くないですし続きにくいですね🥲
私は大食いなのですが特にダイエットはせずに日々の歩き方と座り方、日常的に腹筋に力を入れたり抜いたりとかをしてます🙆🏻♀️
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ママリ
体重は77キロあります。身長は167センチです。
私も大食いなタイプです。
すぐ1キロ、2キロ太ります💦💦
歩きかたや座りかたを変えたら痩せましたか？？- 6月23日
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退会ユーザー
私も食べた後は1.2キロ普通に増えちゃいます💦笑
お腹も妊婦さんみたいにドーンと出ます。笑
もうずーっと心掛けて生活していたので（食べるの大好きなのでそこだけは我慢したくなく。笑）体質が変わったのか、体重がMAXから10キロ落ちてそこからどれだけ食べても次の日には食べた分の体重がしっかり落ちるようになりました！！- 6月23日
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ママリ
えぇ！すごい✨✨
10キロはすごいですよ‼️
どれだけ食べても、ちゃんと落ちるとか羨ましいです✨- 6月23日
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退会ユーザー
めんどくさがり、三日坊主、さらに大食い、我慢できないのどうしようもないダイエット不向き人間だったので、やれる時にやれるものだけをやるようにしました😂
そっちの方が私には合っていたみたいで一回腹筋に力入れる度に「あ〜これで今日もご飯沢山食べれる。いやでももう一回力入れたらもっと食べれるかも！」って思って何回かやってるうちに自然と身につくようになりました！笑
無理せず痩せられるといいですよね🥰- 6月23日
🐷
食事７の運動３くらいの
割合の大切さだと思います！
お腹いっぱい食べることは
悪くないので
私は何を食べるかを
気をつけてました！
綺麗に痩せるにはストレッチも必須だと思います！
まずは骨盤などの歪みをとるだけでもだいぶ変わるし🙌
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ママリ
ストレッチ全然やってないです。
ちょっとずつ始めてみます。
お腹いっぱい食べちゃう癖はなかなか治りそうないので、食事の質を考えて食べてみようかと思います☺️💦- 6月23日
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🐷
私も食べるの大好きです！
You Tubeでよく筋トレとかしてたのですが、私はズボラストレッチさん大好きです😆
姙娠して筋トレあまりできなくなったけど、出産したら私もがんばります！- 6月23日
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ママリ
ズボラストレッチさんですね！私も観てみます！
出産頑張ってください☺️👍✨
教えていただき有難うございます♪- 6月23日
猫LOVE
私は運動と食事制限と両方やって32キロ痩せましたよ😅
やはり両方やった方が効果は出るかと思いますね😊
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ママリ
32キロ‼️‼️‼️‼️
すごいですね💦💦
どんな感じで痩せたんですか？- 6月23日
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猫LOVE
2年かかりましたが😅💦
エアロバイク買って家で漕いだり、ウォーキングしたりしてます🙂
食事は平日はお米抜きです
朝は飲み物だけ
昼はおかずを一品
夜はおかずを2〜3品食べてます
飲み物は体脂肪を減らす特茶にしてます😆- 6月24日
ママリ
体重をまず落としたいです！運動しながらじゃないと、リバウンドしやすいとかありますか？
食事制限しないで見た目だけ変わるのってすごいですね！
退会ユーザー
そうです！
運動して筋肉つけないと、基礎代謝が落ちで痩せづらい体になります💦
なのでできるなら食事制限プラス筋トレ、有酸素がいいです！
が、そんな完璧にはできないので笑
わたしは筋トレ有酸素を2.3日に一回
食事は夜の炭水化物を減らす
朝、夜プロテイン飲む
昼ごはんをできればカロリー低めにする
コンビニスイーツの頻度減らす
くらいですが、食べたい時は普通に食べてます！
最近は白滝をパスタの代わりにして食べるのにハマってます😊
茹でなくていいし、クリーム系なら全然気にならなくって食物繊維も取れる、安上がりでおすすめです💕笑
なかやまきんに君のYouTubeで詳しく教えてくれてますよ！
ママリ
2、3日に一回でいいんですね、有酸素運動やら筋トレ！
夜炭水化物出来るだけ、減らします！
白滝パスタ🍝やってみます、クリーム系で☺️
あとなかやまきんに君観てみます👍
有難うございます♪