ママリ
力を入れてると言われると微妙ですが💦
普段は烏龍茶か水。たまに美酢。
朝はヨーグルトを毎朝食べてます。
寝る前は足上げ50回、お尻上げ50回。髪乾かしてる時は腰回し。
履く系は夏は暑くストレスなので履かないです😅
寝る前は麦茶飲んでます！
朝一はお水ですね🙌
コパンちゃん
特に力を入れてる訳ではないですが、美容健康のため
②夜は炭水化物食べず、野菜3品ぐらい。鶏胸肉や魚など油の少ないものメイン。
④レモン白湯
↑ローラも飲んでるらしいです🤭
産後本格的にダイエット予定です‼️
はじめてのママリ
①お水飲んでます
②昼と夜は糖質抜いてます★
③してないです
④履いてないです！ガードナーベルトしてます
⑤お白湯です
⑥お白湯です
1ヶ月で5キロ痩せました😊❤️
き
普段はお水のみです
腸活にたまにピルクル飲みます😂
晩ご飯は炭水化物少なめで
お昼の炭水化物はさつまいも食べてます
朝はしっかり食べます
お風呂で顔マッサージと
お風呂あがりに足のマッサージを、自己流ですがやってます
寝る時はメディキュットをはいてます
寝る前ににプロテイン
朝はレモン湯や梅湯などの酸の白湯とプロテインを飲んでます
今妊娠中で最近までつわりがひどかったので
今はサボり中ですが😅
るい
力入れてるほどじゃ無いですが…
①ルイボスティーか水を常温でガブガブ飲みます
②夜は炭水化物抜き、甘いものはやめられません笑 晩ご飯以降は何も食べない
③ストレッチします 早起きしたらちょっとヨガ
④メディキュットの骨盤サポートスパッツ日中たまに履いてます
⑤水とブライトエイジのサプリメント飲みます
⑥ルイボスティーか水を飲みます
まー
①基本常温のミネラルウォーターですが、コーヒーも飲みます。
②お腹が空くまで食べません。
③マッサージボールやストレッチポールで股関節〜お尻、前モモをほぐしています。
④履いていません。（着圧系は動く時に履くものであって寝る時に履くと血流が滞って逆効果ですよ…）
⑤漢方薬
⑥常温のミネラルウォーター
です♪
E_mom
ダイエットや美容って育児してても怠りたくないですよね☺️
①朝は青汁ときな粉とアーモンドミルクとオリゴ糖を混ぜたもの 普段は炭酸水か麦茶
②朝食抜きでお昼はほぼほぼカフェでカフェラテ飲みます。
③お風呂で二の腕と明日のマッサージはしてます。
④夏は暑くて着圧ソックス系は何も履いていないです。
⑤寝る前に炭酸水飲んでます。
⑥ ①にも書きましたが、1日の一口目は青汁きな粉アーモンドミルクのドリンクです。
160cm43kgで今は妊娠中臨月なので50kgです。
ご参考になれば😊
エルモ
①小豆茶飲んでます。水分代謝良くなるので。
②夜は基本白米なしです。
③ノンエフクリームを塗ってリンパマッサージしてます。
⑤漢方飲んでます。
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