たろこ
散歩してました😁
今は暑くなってきたので朝7時過ぎとか気持ちいいと思いますよ☺️
1日2時間朝と夕方歩いてました🤗
ママリ
散歩したり甘いもの食べないようにしたり夜は炭水化物抜いたりしてました😊
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ご飯前にサラダ食べてます😅
ママリ
元々太っているのと切迫寝たきりで体重増えやすいのでら体重管理かっちりやってます😢！
なるべく間食しないように食事後は歯みがきして、お茶しか飲んでないです🙆
ご飯の量は控えめにして、むくまないように塩分も気にしてます(塩分とりすぎたな～と思ったらきゅうりとかトマトを夕飯に食べるようにしてます)そして揚げ物を週1回にしました😭！旦那と娘が食べてるとヨダレが出そうになります😢
パンやケーキを食べたいときはローソンの低糖質のにしたり、、、
あとは便ですぐ体重増えるので毎日便が出るようにしてます！
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