まま
歯を磨いてる時、髪の毛を乾かしてる時とかに片足上げて地面につかない程度におろしてを繰り返してました！
あと足首回したりコロコロしたりですかね？😅
最近またやり始めましたが2週間あたりから痩せた？って言われます😊
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