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産後ダイエットについてです … !妊娠中17㌔も太ってしまいました1人目は…
産後ダイエットについてです … ！！！！
妊娠中17㌔も太ってしまいました
1人目は母乳で育てたため産後2ヶ月しないうちに
スルスルと体重が落ちていき 妊娠前の体重よりも
減らすことができたのですが
2人目って本当に痩せませんね 😭😭😭
必死に頑張って 産後3ヶ月たちましたが
17㌔痩せることができました
でも下っ腹は出てるしおしりは大きいし
足はふといままだし
みなさんどんなダイエットしてましたか？🥺💦💦
- ☺︎☺︎☺︎(生後6ヶ月, 2歳2ヶ月, 3歳4ヶ月, 5歳9ヶ月)
✺AAA✺
骨盤がうまく締まってないからですかね。
基本的に産後3ヶ月ほどで自然に元に戻るようになりますが、日々の生活のくせや筋力低下で自然に完全に元に戻すのはほぼ不可能です。
骨盤周りが衰えるとお尻の幅は横に大きくなり、垂れ、太ももは絶対的に太くなります。
骨盤調整とかお尻トレーニングで沢山動画、YouTubeもあるのでそれ見ながら1日5分でも10分でもやってみてらどうでしょう？
私はもともと勉強したりもしてたので専門的な知識は普通の方よりはあって、去年の夏から宅トレにハマって10ヶ月程経ちましたが、だいぶいい感じに仕上がってきました✌︎
2人目の産後はホント要注意ですよね笑！
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