コメント
ぷにちゃん
テーピングするといいですよ！
Yuzu*mama
私は何をやってもダメでした……（ ; ; ）
朝方、声を出さず必死に堪えてました（笑）
恐らく体質だろうと言われ、諦めてました(･･;)
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しあわせこ
何してもダメでしたか(>_<)
声出さずにが今日は無理でした💦
もうこむら返りで憂鬱です（笑）
妊娠前まで経験無かったのでビックリです・・・・・- 9月4日
にぎやか大好きママ
休足時間貼ってます。私も３人目にして、つることが多くなりました。
今までの妊娠はそんなことなかったのに、ナゼ、、、
と、考えると最近ちょっと運動不足が否めないように思います。もっと歩いた方がいいんだろうナァって感じです。
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しあわせこ
なるほど！確かに歩いた日にこむら返りなった事無いです(ﾟoﾟ;;）
お腹が張るので無理せずと言われてますがゆっくり歩いてみます♪- 9月4日
maaa✩
水分不足だと頻繁になりますよ(｡>人<)
１人目の時にかなりこむら返りがあり、
２人目の今水分かなり取るようにして
１度だけです！
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しあわせこ
1日どのくらい飲んでますか？
私は麦茶、ただの炭酸水、カフェインレスコーヒー（1〜2杯）で2ℓは飲むんですがどんなもんなんですかね(>_<)
こむら返り辛いですよねヽ(；▽；)ノ- 9月4日
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maaa✩
コーヒー1杯、あとはひたすら水を飲んでます(o^^o)
あ〜今日は水分あんまり飲めなかったと思うときは、ＯＳー１飲むようにしてます(｡>人<)
喉が乾いた〜と思った時は既に水分不足らしいので、こまめに飲むようにしてますよ！
朝起きたら！
トイレ行ったら！
家事の合間に！など(o^^o)
あとなってしまったら、しばらく痛むので、お湯入れたペットボトルをふくらはぎにあてて、温めてます(o^^o)- 9月4日
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しあわせこ
水が1番ですね(>_<)
あとOS-1は体に吸収しやすいし少し高いですがたまにならいいですね✨
なるほど♪細かく教えていただきありがとうございます！- 9月4日
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maaa✩
お高めですけど痛みが嫌なんで(｡>人<)
ぜひ試してみて下さい\(*ˊᗜˋ*)/♡- 9月4日
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しあわせこ
試そうと思います(*^◯^*)！
ありがとうございました♪- 9月4日
りっくんママ1026
私もです…
最近はおさまりましたが、
数日痛いし、またすぐなりそうになりますよね！！
ポカリスエットがいいみたいですよ！
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しあわせこ
旦那がポカリ飲めばって言ってました！（笑）
ただ体重が既に増えすぎで糖分が気になって手が出せませんヽ(；▽；)ノ
まだふくらはぎが痛くて憂鬱です（笑）- 9月4日
あき
私も対策していても毎晩(毎朝)です💦💦💦
めちゃめちゃ痛いですよね(;_;)💥
陣痛の練習と思って、呼吸法でなんとか耐えて治まるのを待ちます！
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しあわせこ
わー、それは辛いですねヽ(；▽；)ノ
本当痛くてこんなんで涙出してたら出産どうなるんだ？！って今朝思いました・・・・・
呼吸法はヒッフー（鼻からすって口から吐く）ですか？( ^ω^ )- 9月4日
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あき
鼻から吸って、長めに口から吐く感じで耐えてます！！吐くことに意識を置いて🍀
しかし、こむら返りは終わってからもしばらく痛いですよね…(*_*)💥ほんとやなやつ！笑- 9月4日
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しあわせこ
呼吸法いい練習になりますね！（笑）
私こむら返りの後に痛みが続くの初めてですヽ(；▽；)ノいつまた襲ってくるんだとヒヤヒヤしてます💧
細かく教えていただきありがとうございます♪- 9月4日
みかん
カルシウム不足も原因らしいです！
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しあわせこ
ありがとうございます♪
さっき葉酸サプリカルシウム入りの余りを飲みましたヽ(；▽；)ノ
良くなるといいのですが♪- 9月4日
ひーみやん
陣痛のときと産んですぐにもこむら返りなりました(><)
私は足の甲がすごくむくんで、産後にベッドの足の方を上げてもらって、退院する頃にやっと治りました！
運動した方がいいと思い動き回ってましたが、先生に寝てた方がいいって言われましたよ
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しあわせこ
陣痛と産んですぐにですかヽ(；▽；)ノ？！お産に集中出来ないですね💦大丈夫でしたか？
寝てた方がいいのは浮腫もあるからですかね(>_<)？
こむら返りの対処法何が正解か分からないですね😂（笑）- 9月4日
とんとんぷいな
既出ですが、私はポカリを飲んだらつらなくなりましたよ。
沢山飲んだわけではなく、寝る前コップ１杯くらいだったと思います。体重を気にされてるとの事ですのですすめずらいですが
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しあわせこ
ありがとうございます！
ポカリ素晴らしいですね♪お昼なら太りにくいと思うのでお昼に飲んでみようと思います(*^◯^*)- 9月4日
しあわせこ
ありがとうございます！
どう巻けばいいんですか(>_<)？
ぷにちゃん
こむら返りする箇所に、縦長めに2本引っ張るように貼って、横に短く1本です！
Hを、書くような、、、
最近貼ってないので写真がないんですが、、、
しあわせこ
縦長めは足首から膝に向かって引っ張るようにですかね？
早速してみますm(__)m
ぷにちゃん
そうです！
効果があればいいんですが！
しあわせこ
効果を期待してます(*^◯^*)！
ありがとうございました♪