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まむ
サプリ・健康

運動不足を感じている女性が、減量のために歩いたり走ったりする運動についてアドバイスを求めています。

ランニングやウォーキングを日課にしている、していた方いらっしゃいますか？
お恥ずかしながら今まで運動らしい運動をせず生きていたのですが、太ってしまい減量のため何かしたいと思っています。
長距離は走れないので、歩いたり走ったりを繰り返して１時間くらい運動するのはどうでしょうか？
走るのも大人になってからほとんどしてません😅子供を追いかけてちょろっと程度です。
何かアドバイスがあればお願いします😣💦💦

コメント

きー

有酸素運動が良いです！
最初は無理に走ったりするよりは、早歩きで息が上がってる状態が良いそうです👏
継続する事で脂肪を燃焼しやすい身体作りが出来ると思います☀️
私は最近はもう外に出るのが嫌で家の中でYouTube見ながら1日1時間ほど有酸素運動してます😅

無理せずお互い頑張りましょう🍀

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