コメント
ままり
産後1ヶ月はまったく体重戻らずそこから産後ダイエットはじめました！
食事制限というより食事改善をしました！
タンパク質をしっかり食べるように意識してます！
食事改善前より量食べてますが、3ヶ月で8キロ戻りました！
運動はこれといってしてなくて骨盤矯正ストレッチしてるだけです！
ままり
母乳あげてるとお腹へりますよね😣
私もご飯やパンなど炭水化物大好きですが、チャーハン、パスタ、丼ものなど糖質のみのごはんやめました😣
野菜とタンパク質しっかりとるとほんとに変わります！
特に朝は無理矢理でもしっかり食べるようにしてます！
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ままり
大丈夫です🙆♂️
私も麺丼もの大好きです🤪
母乳のために米食わなきゃー！って思って過剰摂取してました、、笑
朝はちゃんと食べて
昼夜をコメ控える感じですかね？🥺- 4月28日
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ままり
夜のみお米少なめにしてます！
朝昼はお米普通に食べてます！
3食とも野菜やタンパク質もしっかり食べることを意識してます！
いままで朝はパンのみとか食べないことが多かったんですが、朝からバランスよくしっかり食べるようになってからかなり体重が戻りました！- 4月28日
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ままり
頑張ってわたしもそうしてみます！
ありがとございます😂- 4月29日
ままり
なるほど、、
私、大量に白米摂取しちゃってるからかな、、😩笑
骨盤やっぱりした方いいですよね！私もやってみます😂
ままり
すみません💦下に返事してしまいました💦