妊活
基礎体温について、起床時に測っていますが、時間がバラバラです。睡眠後の測定は正確ではないので、どちらがいいか迷っています。高温期の判断をお願いします。
基礎体温について聞きたいんですが、わたしはいつもとりあえず目が覚めた時に測るようにしてて、時間が決まってなかったりします。
昨日0時頃に寝て、1度目が覚めて測った時間が1時半頃で36.89でした。
その後すぐに寝て5時頃に起きて、さっき寝た時間が短かったのでもう一度測ったら36.75でした。
二度寝の後は正確じゃないと聞きますが、1度目は4時間未満なのでそれも正確ではないですよね？
2度目のは4時間近く寝てますがどうなんでしょう？
続ける為にあまり時間にこだわらずにやろうと思ってます。
この場合、どっちのがいいですか？
どちらも高温期ではあるのですが、一応聞いておきたいです(＞＜)
よろしくお願いします！
- みかん☆(7歳)
コメント
かなる
朝起床直前の時間で統一したほうがいいですよ。
ルイ
4時間以上の睡眠がないと体温が安定しないみたいです！（途中でトイレに起きても可）
1時間半ではなんの意味もないと思います！
例えば0時頃に寝て、毎日だいたい6時に計るけど、今日は5時すぎに起きてしまった！などは、5時すぎで大丈夫です！
が、2時や3時のトイレは起床にはならないですよ😊
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みかん☆
返信ありがとうございます☆
ってことは、わたしのは5時頃に起きたやつのがいいって事ですよね？( ¨̮ )
途中でトイレに起きてもその後に4時間以上寝たらOKなんですね！
最近朝まで熟睡ってことが出来なくて困ってます💦- 9月1日
みかん☆
返信ありがとうございます！
そうしたいのですが、最近夜中にちょこちょこ目が覚めてしまう事が多くて、、、。
寝れない時は1時間置きくらいに、起きてしまう事もあります。
それでも基礎体温付ける為に測ってますが、正確じゃないかもなので、備考欄に寝た時間とかは書いてます！