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はじめてのママリ🔰
妊活

妊活に必要なことは、排卵日にタイミングを合わせることや葉酸の摂取が重要です。他にも何かできることはありますか？

妊活に必要なことはなんですか？？😳

今は、排卵日付近に2.３回のタイミング
なるべく靴下を履いて過ごすこと
葉酸を飲む

くらいしかしてないのですが、
何をしたらいいですかね？🥺

コメント

ままり

排卵検査薬で薄く陽性になってから陰性まで可能な限りタイミング、
オメガ3、ビタミンD、マルチビタミンのサプリメント
魚をたくさん食べる
早寝早起き
下半身の血流よくするために筋トレ、ストレッチ

して二人とも3周期で授かれました🥺❣️❣️

ママリ

妊活を意識してやった訳じゃないのですが、なかなか授からないのでそれならいまのうちにボディラインを引き締めたい！と思って、筋トレとストレッチ、ゆるーく糖質制限してタンパク質の適切に摂る食生活を意識したら、すぐに授かりました☺️

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