コメント
チョコチップ
私も中期から便秘気味になりました💦
朝、グリーンスムージー飲んだりバナナ食べたりヨーグルト、昼は納豆やキムチなど食べてみましたが、出たり出なかったりしてました😅
今後期ですが、毎朝便意が来ます！朝バナナ、夜はヨーグルトにオリゴ糖を入れて食べています！
ヨーグルトは朝・昼で食べることが多かったのですが、夜食べる方がいいと聞いたので試しに食べてみましたが、調子が良いようです😄もし夜に食べてみたことがないのでしたら試してみてください😌
あと爽健美茶が効くというのは初耳でした！
ao
爽健美茶は試したことありませんが、、、
私は青汁を牛乳で割ったのと、乳酸菌ショコラが効きます😆
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はじめてのママリ🔰
私も、最初は青汁と牛乳わってて出すぎて出すぎて一日おきとかにしてたんですが、最近はなれてしまったのか効果なくなってしまって😭
とりあえず毎日続けてみたいと思います🙇- 4月18日
ままり
私は
水分をこまめによくとること
桑の葉フローラ青汁
キウイ
納豆
オートミール(ご飯と混ぜてかさ増ししてスープご飯にしたりお茶漬けにしてます)
朝一ホットミルクか冷たい牛乳
を積極的にとるように心がけています。
便秘になる日もありますが、食べない日に比べたら割と出やすいです。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。私も桑の葉フローラ飲んでます！
一日おきとかになってしまってましたが、毎日ちゃんと飲んでみようと思います🙇- 4月18日
退会ユーザー
量はちゃんと食べられていますか？
私はバナナ、ヨーグルトは初めは効いていたのですがだんだん慣れなのか出なくなりました。
主食、おかず、汁物をしっかりした量取るだけで毎日ちゃんと出るようになったのでヘルシーなものを気持ち多めに食べるといいと思います！
ちなみにオリゴ糖が便秘に良いと聞いてデザートにヨーグルトを食べる時や料理の砂糖の代わりにオリゴ糖を使ってます！
あと水分たくさんとってくださいね！
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！つわり軽いので、ご飯は食べれてます🙇
やっぱり慣れってありますよね😭
あとは、朝、白湯のんでみたりしようかなと思ってます🤔
オリゴ糖いいんですね。
水分は1リットルは飲むようにしてます‥！- 4月18日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
夜バナナいいんですね！
試してみます🙇
爽健美茶は、人によりけりらしいですが、試してみようと思ってます😊！
チョコチップ
朝はバナナで、夜はヨーグルトですー！笑
はじめてのママリ🔰
すみません🙇
読み違えてました🤣💦
夜バナナ斬新だなと思ってしまいましたが、逆でしたね！（笑）
バナナ買ってきたので明日の朝食べてみます🙇