ココロ・悩み
朝が弱くて早起きが苦手です。改善方法はありますか？早寝が難しい理由もあります。
朝が弱いです。
どうしたら気持ちよく朝早く起きれるように
なるでしょうか？？
1番は『慣れ』だろうな、とは思ってますが
早起きなどが苦手で改善された方、なにか
スッキリ起きれる方法はありましたか？
早く就寝出来れば良いのですが、主人の帰り
が遅いことや自分時間を夜に確保してること
もある為、なかなか早寝は難しいです。
- まいら(3歳7ヶ月)
コメント
すみっコでくらしたい
今の時期は特に季節の変わり目で自律神経が乱れやすく朝がだるくなりがちです。
産後半年なので体もまだしんどいと思いますが
規則正しい生活習慣と運動習慣を身につけることが私は1番よく寝れて朝もすっきりするなと思っています。
はじめてのママリ🔰
朝起きてすぐに、眠たいのを我慢して冷たい水で顔を洗うのを繰り返していると 、顔を洗うと自然とスッキリ目が覚めるようになりました！
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まいら
コメントありがとうございます。
起きてすぐの洗顔、とても大事ですね！
明日から試して見たいと思います✨- 3月31日
🌈虹ママ
枕変えたらスッキリ起きれるようになりました✨
同じく夜に自分時間なので早寝は難しいので生活リズムは変わらないですが睡眠の質が変わったのかなと思います♪
まいら
コメントありがとうございます。
とても的確なアドバイスで助かりました！
規則正しい生活と運動、しっかり心がけてみたいと思います。