はじめてのママリ🔰
食事を野菜と鳥肉中心にして、食べてから寝るまでの時間を空けるようにしてました❤️
階段の登り降りはしてませんでしたが、30分以上散歩とかはしてました🤤
R
炭水化物をとりあえず抜きました😊！笑
フルーツやスープ、スムージー、サラダをメインにして旦那とご飯食べる時はご飯抜きにしておかずだけ食べたり、食べる順番や腹八分目でやめたりしてました！
えいこ
私だけなのかたまたまなのかわかりませんが、市販のカットトマトに水、豆類、野菜を入れて、味付けは減塩固形コンソメ一個だけのスープを飲むと翌日必ず体重減ってました😅
まー( ﾟ∀ﾟ)ー＊
歩いたり、シャトレーゼのカロリー半分のお菓子をたべたりしてました😄。
コメント