子育てと仕事で息抜きが難しい状況。旦那や実母に1人の時間を提案しても理解されず、困っている。息抜き方法を教えて欲しい。

生まれてから子どもを旦那と保育園にしか預けたことがありません。
去年の４月から保育園に預けてます。私自身保育士で、自分の働いてる系列園に子どもを預けてます。
復帰してから1度もお迎え前にスーパーなど行ったことありません。
また平日は仕事のため、本当に自分1人の時間がありません。
ここ最近余裕がないのか、1人の時間が欲しい。平日子どもを預けて休みたいと思うようになりました。
実際は職場も人手不足で休んでる場合じゃありません。
どうしたら息抜きできますか？
旦那に1人の時間欲しいと言っても今日は俺がみるよとかはありません。なのでこっちから言う気にもなれません。
またこの前実母に3時間友達とランチに行きたいから見てほしいと言ったら、え？と嫌そうな顔をされ、預かるのを辞めました。
しんどいです。息抜き方法を教えてください。

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