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子育て・グッズ

新米ママです。2回食にして3週目が経ちました。タンパク質を増やしてい…

新米ママです。2回食にして3週目が経ちました。
タンパク質を増やしていきたいのですが、今現在10gタンパク質を食べています。新しい食材を小さじ1、今まで食べたタンパク質を小さじ1、合わせて10gになるように与えればいいですか？
調べたりすると、”いずれか“と書いてあるので一つしかダメなのかな？と思っているのですが…

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