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ぎっくり腰になりそうな時の予防法てなにかありますか?腰痛になりそうな…
ぎっくり腰になりそうな時の予防法てなにかありますか？
腰痛になりそうな時はこれをするといいとかあれば教えてほしいです。
やっと治りかけていたぎっくり腰が背伸びしたらピキッとなりかるく痛いです。中腰したらまたなりそうで…めちゃくちゃ怖いです。。
- のざき(4歳3ヶ月)
コメント
スマ
女性は反り腰が多いので、足を高くして寝る。など、反らない様にしてみては！
後は、ふくらはぎの裏をほぐす。
温める。
骨盤を絞める。
お気をつけて。
のざき
ありがとうございます！！
ふくらはぎほぐすといいんですか？
やってみます！