すー
ダイエットになるか分からないですが、もともと体重が多くて増やさないように言われていたので夕飯は野菜たっぷりの鍋ばっかり食べてました😅あとはひたすら散歩で歩いてました💦
ろく
主人がストイックにオートミールダイエットをして、結構痩せてきました！
運動をせず半年で8キロ減
朝は普通に菓子パン食べて、足りなかったら自作のオートミールクッキーを食べてます
昼はオートミールにスープの素とキノコや冷凍コーン等を入れてお弁当で持っていっています
夜は主食抜きか、オートミールをご飯のようにして、おかずは普通に食べています
急激に食事を減らしてはいないので、妊娠中でも出来るんじゃないかと思います😊
最近夕飯の後にアイス食べたりしているので、減らなくなってきて停滞期だと言っていました😂
みあ
食べづわり等なければですが、、、
水分は水かお茶
揚げ物は控える
お米に雑穀や玄米を混ぜる
お昼ご飯は野菜中心
夜ご飯を20時まで
湯船につかる
朝晩白湯を飲む
はいかがでしょうか😳？
Fuyuchimu
3週間で3キロ太ったので、糖質制限をするようにしたら2週間で1キロ減らすことは出来ました！！
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