コメント
油淋鶏の極み
皮下脂肪は筋トレと有酸素運動を両方しないと、特に下腹は取れにくいですよ😄
油淋鶏の極み
有酸素運動は、ジョギング、ウォーキング、水泳、自転車に乗ったり、階段の上り下り等です😄
YouTubeにあるダイエットダンスみたいなのは、有酸素運動ですよ✨
無酸素運動は、腹筋、スクワット、背筋、ダンベル、最近良くある、プランクなどです！
分かりにくければ調べたら出てきますよ😄
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あゆちゃん
なるほどですね。はみ出てるお腹のお肉を頑張ってとりたくて辛いけど腹筋頑張ってます😉ありがとうございます
- 2月24日
あゆちゃん
有酸素運動ってどんな感じですか？
油淋鶏の極み
下にコメントしてしまいました😂