am
こんにちは！私も完食はあまりしなく、ご飯の量も多くないですが、体重増加を気にしてマタニティーヨガやストレッチ、気が付いた時にお腹に負担がかからない運動はやるようにしてます！
おまる(●˙꒳˙●)
私は夜は豆腐やサラダを食べて米を抜いてます！
もうすぐ予定日ですが、妊娠前より8kg増えたとこで体重増加は止まりました！
悠
やはり、白米など抜いた方がいいんですね！
凄いですね！今日から夜ご飯だけ
白米抜いてみたいと思います！
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悠
ヨガやストレッチするだけでも
体重増加はあまりしなくなりましたか？
am
はい！あまり増えてないです！
人それぞれで体質にもよってしまうと思いますが、腰痛なども和らいでます！
悠
マタニティヨガは何処かで
教えてもらってですか？
自己流ですか？
質問攻めすみません…
am
全然大丈夫です遅れてすいません🙇🏻
一応5ヶ月に入った時に病院からDVD頂きました！それ見てやってるのと、ダンスやスポーツを沢山やっていたので、その時やってた筋トレやストレッチを行ってます！
悠
DVDなんて頂けるんですね！
私は大きい市の病院なので
そういうものもないので
とりあえずはストレッチから
始めてみようかと思います😂
ありがとうございます♪
am
あ、大きな病院だったんですねっ！
ヨガのアプリとかもあると思います！
お腹が張りやすくなる時期だと思いますので
自分のペースで無理しないようにして下さいね！！