妊娠35週で足のむくみが気になります。いつからむくみが始まったか、対処方法や運動についてのアドバイスを教えてください。暑さで散歩が難しいです。
妊娠35週です。
ここ数日前から、足がむくんできました(ノ_＜)指輪も抜けなくなってきたので、先日外しました。
みなさん、いつ頃からむくみはじめましたか？
まだ足の甲だけですが、これからもっとむくんでくるんでしょうか(ノ_＜)
漢方などではない、対処方法をとってるかたはみえますか？
むくまなかった人もみえますか？
体重は、妊娠前から＋7kgです。(産休に入ってから、＋2kg。運動量は減ったとは思います。)
せめても散歩をしようと思うのですが、夏の暑さにクラクラきてしまい、あまりたくさん歩けません(ノ_＜)みなさんは夏の暑さに負けずに、どうやって運動してはるんでしょうか？
あともう少し、できるだけ体重が増えないように、できることをしていきたいと思っています。
- ふかみどる(8歳)
コメント
MAXとき
私は14キロ太りましたが、浮腫知らずでした！
塩分控えめっていうか本当に使わないで生活して、どくだみ茶飲んで、便秘にならないようにしてましたよ〜
YR
私は33週に入ってからいきなりむくみ始めました(＞＜)
指輪はその前に外してましたが、手と足首のむくみがいきなりすごくなって怖いです😭
子宮頚管短めなのであまり運動もできず、対処に困ってます( ；∀；)
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ふかみどる
回答ありがとうございます！
そうですよね、いきなりむくみに気がついてびっくりしますよね(T ^ T)それになんだか凹みますよね。
けど、の〜さんは無理して運動もできないので、なおのこと困りますよね(T ^ T)
おうちでもできるのは、いろんな回答者さんのをみていると、塩分を控えたり、便秘予防をしたり、水分をちゃんととって尿を出すこと、足を上げて寝たり、マッサージしたり、、、という感じなんでしょうか。
できることをできることから、お互い頑張りましょうね(ノ_＜)共有していただいてありがとうございます。- 8月18日
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YR
手や足が自分のものじゃないみたいですよね💦あと少しの辛抱と思っても凹みます(笑)
お互い出来る事をやって少しでも改善できたらいいですね（๑⃙⃘ˊ꒳ˋ๑⃙⃘）
あと少し頑張りましょうね♪- 8月18日
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ふかみどる
そうなんですよね(ノ_＜)自分の指の跡がつくのをみて、しょぼーん。旦那さんに報告したらびっくりしてました（笑）
の〜さんも、私も、もう少しですね(´v｀*)頑張りましょう♪♪- 8月18日
さいた
私は仕事も立ち仕事なので18週の時点でむくみがひどく大変でしたT_T
食べる量よりむくみで体重増えました、、、今は１日2リットルを心がけて水を飲むようにすると少し落ち着きました！
水の量が少ない日は明らかに500g以上増加します(^_^;)
後は足のマッサージも始めましたー！
運動はお腹が張ってしまうのでほぼしてないです(^_^;)
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ふかみどる
回答ありがとうございます。
立ち仕事、えらいですよね。お仕事おつかれさまです。
私も産休入るまでは立ち仕事だったのですが、忙しかったからか、気付きませんでした。（笑）
そうですね、脱水になるのもよくないし、羊水の入れ替えのためにも、と思って、私も水分をこまめにとるようにしています。これはこのまま続けようと思います(´v｀*)
運動せねばせねばと思うのですが、確かにお腹がはるんですよね(ノ_＜)やすみやすみでしていますが、、、！
足のマッサージは全然してなかったので、これから始めてみようとおもいます。お気に入りのおみせでボディローションを購入したので、これできっと続けられるとおもいます。（笑）- 8月18日
なっちゃんです
あたしはお盆入ったくらいから
浮腫み始まりました！
指輪は結構早くに外してました！
靴とかキツくなってきて💦
１日30分以上はあるくように
してますが、なかなか浮腫み
なくなりません(~_~;)💦
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ふかみどる
回答ありがとうございます(´v｀*)
食生活とかも、関係あるんでしょうかね、、、！最近、食べれるようになってきたので、妊娠前と同じくらい食べるようになってしまいました。(あ、それでも後々胃もたれでとてもしんどいので、食べれるわけではないのかもしれません（笑）)
指輪はやはり多くの人が外しているようですね。
靴、確かにきつくなってきました(ノ_＜)
毎日歩いてはるんですね、すごいですね。それでもなかなか変わらないと、ほんとに効果があるのかなぁ、、、と思ってしまいますね。
でも、安産のためには歩いたほうがいい、と言いますし、少しでも動いて習慣つけるのが大切なんでしょうね！
むくみが減ることを祈りつつ、安産のためにも、面倒くさがりなほうなんですが、私も歩こうとおもいます。（笑）
ありがとうございます！- 8月18日
退会ユーザー
私も最近、急に浮腫みやすくなりました😅
指輪は伯母が出産時に抜けなくなって切った話を聞いていたので、早々に外しています💦
健診後ということもあり、昨日外食でラーメンを食べたら、今日とんでもないことになっています😂
産休入ると、体重も増えがちですよね…😂
こうも暑いと運動する気もなくなりますし…
私は夕飯を早めに食べて、涼しくなってからウォーキングするようにしています！
毎日ではないですが💦
病院では午前中にウォーキングするように言われていますが、暑いので…😅
しないよりはマシと勝手に思い込んでます（笑）
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ふかみどる
回答ありがとうございます(´v｀*)
やはり、皆さん同じくらいのころにむくみトラブルが発生するんですね。指輪を切らなきゃいけなくなった、という話も少なからず耳にはしていたのですが、実際に自分がなってみると、このままでは抜けなくなる、確かに切らなきゃいけないかもしれない、って思いました。
健診終わると、安心して、いいもの食べちゃいますよね！（笑）わかります（笑）ラーメン美味しいですもんね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))けど、たしかに塩分高そうだし、やっぱりむくむんですね（笑）
午前中のウォーキングは、厳しいですよね(ノ_＜)暑くて萎えてしまって、行かなくなってしまう、という悪い状況をうみだしています。
今日は、このいくさんの回答をみて、夕方に歩きにいきました。昼間よりは断然カラダが楽ですね。（笑）私も、しないよりはいいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ 明日も続けられるようにがんばってみようとおもいます。
ありがとうございます♪- 8月18日
ふかみどる
回答ありがとうございます(´v｀*)
塩分はやはり控えたほうがいいのですね！たくさんとるほうではないのですが、気にかけてなかったので、これから気をつけてみます！
そして、どくだみ茶ですか！(◎_◎)はじめて聞きました。効能など調べてみます。デトックスでしょうか、、、！
普段からがんこな便秘なので、納豆食べたりヨーグルト食べたり、たまに処方してもらった下剤をつかったりしてるのですが、それも気にかけるようにします(T ^ T)ありがとうございます！