mi
臨月までで７キロプラスでしたが、
朝パン、昼菓子パンなど、おやつ、夜野菜多めの和食メニュー
とか食べてます😅
みるくぱん
朝→グラノーラ60g・ヨーグルト80g・牛乳150g・オリゴ糖8g混ぜたもの
昼→米100g・サラダ・卵2つ・肉類のおかず・納豆・味噌汁
夜→主菜1品と副菜2品(他の家族と同じもの)でご飯抜き
って感じです
ママリ
夜ご飯を18時までに食べるようにしてます😊
それ以降は何も食べません！
あと効果出てるかわかりませんが、水1日2L飲んでます😊
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ママリ
すいませんメニューでしたね💦
特に妊娠前と変わりなく夜ご飯のお米だけ気持ち少なめにしてます😊- 2月20日
ゆうママ
食前に酢キャベツ食べて、白米少し少なめにした以外は普段通りのご飯食べてました！
おかげで8ヶ月ごろに10キロ超えてからはほぼ増えずに出産できました！
はじめてのママリ🔰
まとめての返信ですみません💦
皆さんの意見を参考にして食事制限頑張りたいと思います！
ありがとうございました☺
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