サプリ・健康

鉄サプリの吸収率について。妊娠中期です。ディアナチュラの葉酸・鉄・…

鉄サプリの吸収率について。

妊娠中期です。
ディアナチュラの葉酸・鉄・カルシウムサプリが飲み終わり、同メーカーの鉄・葉酸サプリに切り替えました。
前回が1日2錠だったので、説明書きを読まずに2錠飲んだら、1日1錠が目安でした。

非ヘム鉄の吸収率は3~5%と言われてますが、
パッケージに鉄12mgと記載があるので
12mg中の3~5%の摂取量となるのでしょうか？

また、１回の服用ミスで体に影響はあるものでしょうか？

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