コメント
はるよし
管理栄養士です(*´ω｀*)
亜鉛の推奨量は8〜10mgです。
耐用上限量は35〜45mgなのでそれを越えなければ健康に害はありませんよ！
食事から20mgもの亜鉛を摂ることは牡蠣の食べ放題でもしない限りほぼないのでサプリで15mg摂っても問題ありません！
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ありがとうございます！
食事からは亜鉛とれなそうなので、安心してサプリ併用したいと思います😊