晴日ママ
減塩してました！笑笑
(´ω`)★
食べるの我慢出来なかったので
お昼は好きなだけ食べて
夜ご飯は少なめにしてました😂
みさき
私は妊娠糖尿病なので、特殊なんですが、1日のカロリーを6分割して食べて、脂質を抑えてたら、全く体重増えなくて、この間先生に注意されました💦
時間とか精神的に余裕があればチャレンジしてみたらいいかもしれません^ ^
はじめてのままり
食事の時はとにかくベジファーストを心がけてました！
夜ご飯は炭水化物抜き
ジュースは飲んでも週一コップ1杯
間食はナッツ、温野菜、春雨スープ、サラダ、蒟蒻畑
豆腐とこんにゃく、フル活用してました( *˙˙*)
これで1人目＋5kgでした🙆🏻♀️
はじめてのママリ🔰
+5キロだったので、あまり増加しなかったに入るか分かりませんが、悪阻もなかったので運動（筋トレと有酸素運動）と野菜中心の生活でした😊お昼は好きな物を食べて良いルールにして、検診の時間は必ず午前中にしてました😚検診終わりに食べたい物食べれる様に🤣
今回も同じ生活にして今、妊娠8ヶ月に入りましたがプラス2キロです！
kkk
前回は体重増加 𝟓kgでした
初期、中期の頃は
妊娠前と変わらない食生活を送りほとんど増えずでしたが
後期の食欲と、
行事や誕生日などがあり
4kgくらい後期で太りました笑
どうしたら良いのでしょうね笑
私も知りたいです🤔
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