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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

妊娠九か月で腰が痛くて、寝返りもつらいです。同じ経験の方いますか？何か対処法ありますか？

もうすぐ妊娠九か月ですが、腰が痛くて痛くてたまりません。

寝返りうつのも涙でます。

同じようなかたおられますか？

何かされてますか？

コメント

e.

完全気休めですが、産婦人科で湿布もらって貼ってました💦

🐾

抱き枕ありますか？
私はそれで乗り越えました！

はじめてのママリ🔰

私も痛いですー😭💦
トコちゃんベルトⅡを寝る時でも着けてます。今のところ、着けて寝ると翌日の夜は着けなくても眠れてます💪

🌈ママ　👨‍👩‍👧‍👦

服帯巻くと少しましですよ😊

ゆきち

私は骨盤の痛みが凄くあるのですが、腰でしょうか？💦

もし骨盤の痛みでしたらお尻の筋肉を鍛える事で改善できるかもです🥺
YouTubeで「妊娠　尻　筋トレ」で検索できます！

あとは、寝っ転がって片膝立てて、膝を立てていない方の腰を浮かす、というストレッチも効果がありました！

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