カバゴン☆
朝昼は好きな物をお腹いっぱい、夜は炭水化物抜き腹3分目くらいにしてました❣️
それで3人ともプラス8キロでした❣️
退会ユーザー
自分もプラス5キロです💦
基本かもですが、野菜中心に食べるようにしてます😓
パンの耳が好き🍞
コメントありがとうございます✨
野菜中心、大切ですね！
お正月でお肉、おもち食べ過ぎました😥
胃も疲れてしまったので、野菜中心で量を減らしてみます！
ぽんさんも同じ週数ですね❣️
お互い頑張りましょうね😫💕
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パンの耳が好き🍞
コメントありがとうございます✨
3分目ってすごいですね！！
夜の炭水化物抜きはやっているのですが、おかずを普通に食べてしまっていたので減らしてみます！！