毎朝一時間のウォーキング足とお腹の筋トレ色んな物をやってＧＷまでに3…

はじめてのママリ🔰

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  𖠋𖠋𖠋

  食事変えないとダメですか？🥺
  今は朝は前日の残りのおかずを野菜肉等色々合わせて400g食べてます。
  お昼はしっかり白米とおかずと汁物を食べて、夜は作ってる時に味見程度に食べて終わりにしてます(´･ ･`)
  
  シリアルは苦手です。
  
  私、間食が多いです💦
  基本チョコ系です😭
  
  体脂肪も多くて26～27％あります💭

  • 1月3日
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  はじめてのママリ🔰

  体脂肪多いなら食事ですね。
  今の食事は悪くないし、良いと思います。なのに甘い物食べたり間食してるから意味ない事になってしまってます、勿体ない。。😫
  シリアルは砂糖の塊なので食べなくて良いです。
  チョコレートはカカオ70パー以上のなら食べても大丈夫なので、それに変えましょう！
  その食生活でお菓子と間食やめれば1ヶ月くらいで徐々にやせ始めますよ。

  • 1月3日
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  𖠋𖠋𖠋

  そうだったんですね🥺
  シリアルやキヌア？スーパーフード系が苦手でして💦
  今の食生活で間食とおやつをやめようと思います！
  
  運動はウォーキングと筋トレとマッサージで大丈夫ですか？(´･ ･`)

  • 1月3日
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  はじめてのママリ🔰

  その食生活できれば運動無しでも、痩せます。
  たぶん空腹感が常にあると思うので運動するのキツイと思います。。無理は禁物です。
  食後に30分歩くとか、夜はお風呂あがりにむくみ取りのマッサージして着圧スパッツ履くのはかなりおすすめです！

  • 1月3日
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  𖠋𖠋𖠋

  最初はキツイですよね😢
  でも9年前は今より7kg痩せてたので本当に痩せたくて💦
  
  頑張ります！
  
  朝とお昼なら歩けそうです🙋‍♀️
  夜は21時就寝が多いので歩けそうにないので着圧スパッツとマッサージをしっかりやろうと思います☺️
  
  着圧スパッツってスリムウォークでもいいですか？
  やっぱりインスタで人気のグラマラスパッツとかの方がいいですか？

  • 1月3日
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  はじめてのママリ🔰

  食事さえしっかりやれば痩せますから大丈夫ですよ〜
  私はスリムウォークの素材感が好きなのと、寝るときに圧ちょうど良くて履いてます！
  昼間はグラマラスパッツ履いてます！
  履いてるのと履いてないのだと朝の浮腫み方が全然違うのと、昼間はパンツ履くのにお尻や脚がスッキリ見えるので履いてます！
  夜だけでも何でもいいので着圧系は履くことオススメします。

  • 1月3日
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  𖠋𖠋𖠋

  何から何までありがとうございます😢
  
  スリムウォーク今日履いてました！
  確かにグラマラスパッツだとシュッとして見えますよね🥺
  以前使っていたのですが、伝染するし穴空いちゃって💦
  新しいの購入したいと思います！

  • 1月3日
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  はじめてのママリ🔰

  経験上、運動よりも絶対に痩せるのは食事でした。
  空腹時に無理して運動すると、筋肉が減り痩せにくい体になり、疲労が溜まることでさ食欲が増してしまう。。逆にダイエット失敗に繋がります😫
  メルカリで
  グラマラス
  着圧
  スパッツで検索すると安い後発品が売られてます！
  ほぼ同じ製品で1000円程度で買えますよ〜！

  • 1月3日
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  𖠋𖠋𖠋

  そうなんですね🥺
  では最初は間食をやめた事による空腹感との戦いですね💦
  筋トレは足パカやワイドスクワット系を回数は多くて30回くらいですぐにでもやろうと思っていますが、どう思いますか？
  
  メルカリ見てみました！
  こんなに安く買えるんですね😳
  後発品かライザップのどちらかを買おうと思います！

  • 1月3日