コメント
きてぃ
私は食べ物の制限はできなかったので無理ない程度で動いてました！軽くウォーキングやスクワットなど！張ったりしたら休憩してすこーしずつ動いたりしてましたよ！
なつ
私は切迫で運動出来ないのでヘルシーメニュー心掛けてます！焼き魚とか蒸し野菜とかが多いです^^*マックやケーキも食べますが…
夜は息子と一緒に18時くらいに食べてます！
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ゆ
お返事ありがとうございます!
ヘルシーメニューいいですね✨
切迫だと運動も厳しいですもんね💦
私もヘルシーメニュー頑張って作ってみます！
お身体お大事になさってください- 12月15日
ままり
管理出来ているかは謎ですが…
おやつ１日ひとつだけ(200カロリー程度)
夕飯は白米無し
体重毎日測る
で、２キロ増です。
一応つわりで減った分が戻った感じなので、妊娠前からだとむしろマイナスではあるのですが…
でも、確実に着々と増えているのを感じます😭怖いです😭
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ゆ
お返事ありがとうございます!2キロ増で抑えられていることがすごいです💦
食事の方法見直してみようと思います！
体重増えていくの怖いですよね😭
健診楽しみですが体重測るのが嫌で仕方ないです💦- 12月15日
奈々ゝ
悪阻の種類とか体質でも増え幅変わりますし💦
体重管理って大変ですね💦
私は体重管理で体重計に乗ることがストレスになるので💦
基本的に健診の3日前くらいに1度乗るだけにしてます😅
お菓子は昼間だけ😋
夜は18:30頃には食べ終わるように
よく噛んで早食いしない
スープや野菜を先に食べて
炭水化物は最後に食べる
食べたら直ぐ歯磨き✨
こんな感じで大変じゃない範囲で続けてます😊
なので運動等はしてないです😣
吐き悪阻と仕事があったからか💦
元々のBMI18で
22wの頃は元の体重からマイナス2kgでした😊
JIKI
便は出ていますか？？
私も毎朝体重測ってますが、前日に便が出ない日は0.5-1キロ程増えてます💦
産院で便秘薬貰って、最近快便で体重減りました😊
検診で体重減っているけど大丈夫？と言われたほどです（どんだけ便が溜まっていたんだ、、笑）
あと毎食後にラジオ体操してます！
食事は特に制限してません。
でも子供に合わせて薄味です！
お菓子も子供用のを一緒に食べているので殆ど無味です😂笑
悪阻なかったので体重は減る事なく、、
今はプラス1キロになったかな？どうかな？くらいな感じです☺️
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ゆ
お返事ありがとうございます!
絶賛便秘です💦
今日やっと出ましたが、10日に1回出ればいいかなって感じです
便が出てもまだ残っているような感覚です
ラジオ体操いいですね!
お腹張ったり足つったりしませんか？- 12月15日
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JIKI
便秘でしたら産院で相談した方が良いですよ！！
１０日って辛くないですか？？
私２日でも辛くて大変でした💦
ラジオ体操は息子の時からやってました！
ジャンプやひねる運動は控えめにしてます☺️
お腹張る事はまだないですが、後期は張りやすいので、座ったパターンでやったりしていました！
YouTubeで座ったバージョンも出てるので良ければ😄- 12月15日
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ゆ
一応下剤は処方してもらっているんですが効く時と効かない時とあって💦
元々快便ではなかったのですがさすがに1週間以上は辛いです💦
座ったバージョンならそこまでお腹に負担かからないかもですよね！
自分の体調と相談しながらやってみます！- 12月15日
はじめてのママリ
検診行くたびに増えてる！と助産師さんに言われ続けて若干ストレスになってましたが、
毎日体重測って、
飲み物は麦茶、甘いものは一日一個、夜ご飯の白米は少なめにしていました！
あとは仕事していたときは、なるべく早歩きで歩いたり、産休入ってからは無理ない範囲で朝晩散歩に出ていました！
それでも、油断して食べちゃうと平気で増えてまた怒られて、の繰り返しでした😂
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ゆ
お返事ありがとうございます!
やっぱり油断して食べるの良くないんですよね💦
飲み物や食事の量注意したいと思います💦- 12月15日
退会ユーザー
妊娠前からだとギリギリまだマイナスですが6ヶ月から現在8ヶ月までの2ヶ月で約4kgくらい増えました💦
うちはゆるい病院なのかまだ何も言われていませんがそろそろ怖いです。。。
とりあえず私は毎日体重計に乗って把握してるのと、便秘になりやすいので薬を処方してもらって調整してます！あとは必ず毎日30分は歩く。食べ物はお昼だけは好きなものを食べて、夜はごはん減らしたりなどしてるくらいです😂
それでも増えたり戻ったりの繰り返しではあるものの少しずつ増えてます、、、
ゆ
お返事ありがとうございます!
スクワットしてもお腹の張りとか大丈夫でしたか？
最近ちょっとしゃがんだだけでお腹がはってしまって💦
ウォーキング職場でちょくちょく動けるので今より歩く量増やしてみます！
きてぃ
お腹は張ったらやめてました！頻繁に張るようでしたらやめたほうがいいですね😭私なんか甘いものに高カロリーに食べてました、、ストレスにならない程度に体重管理頑張ってくださいね😭
ゆ
スクワットは諦めて他の無理ない運動方法探してみます😂
高カロリーのものって美味しいですもんね💦
私も誘惑に負けてよく食べちゃいます😭
ありがとうございます!