コメント
退会ユーザー
同じくアラフォーでダイエットをゆるくやってます。
私は今のところ、糖質制限してます。
でも、ゆるゆるなのでお昼は好きなもの食べて、夜は主食なくしてタンパク質多めにとってます。
ピーク時より2.5kgほど減りましたよ！
お互い頑張りましょう！！
はじめてのママリ🔰
ご飯の量を少なくしました。
野菜をたくさん食べてお腹いっぱいにする
3キロ痩せました。
-
ママリ
ごはんの量は、元々そんな多くないんですよね💦
もう少し、野菜増やしてみます🥦- 12月8日
ママリ
やっぱり、タンパク質ですね！
わたしも多めにとってみます✨
脂肪じゃなくて、筋肉が欲しいです😭