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ゆか
妊活

基礎体温を上げるにはどうしたらいいですか?

基礎体温を上げるにはどうしたらいいですか?

コメント

A⑅∙˚⋆

毎日40度以下のぬるま湯に30分程度浸かるといいですよ。
あとは、今の時期でいうと暑いからといって身体を冷やさないことですね🎵

  • ゆか

    ゆか

    ありがとうございます!
    さっそく実践してみます(*^_^*)

    • 7月30日
  • A⑅∙˚⋆

    A⑅∙˚⋆


    赤ちゃんはポッカポカの場所が居心地がいいので、できる限りで実践されてみてください🎵

    • 7月30日
  • ゆか

    ゆか

    そうなんですね‼︎
    勉強になります…本当にありがとうございます😄

    • 7月30日
♡Mママ子♡

私は先生にウォーキング勧められたので、ウォーキング、湯船に毎日浸かる、毎食できるだけ具沢山の野菜スープや味噌汁をつけて、家では常温の飲み物を飲んで寝る時もクーラーはつけてたので冷やさないようにレッグウォーマーつけてました(^^)

  • ゆか

    ゆか

    ありがとうございます!
    野菜スープ作ってみます😆

    • 7月30日
  • ♡Mママ子♡

    ♡Mママ子♡


    私はクックパッドの脂肪燃焼スープ作ってました(^^)
    一気に作れるし野菜たくさんだったので♫

    早く赤ちゃん来てくれるように祈ってます‼︎☆

    • 7月30日
  • ゆか

    ゆか

    気持ちばかり焦ってしまって…ほんとに嬉しいです!
    ありがとうございます😊
    明日からさっそく作りたいと思います‼︎

    • 7月30日
  • ♡Mママ子♡

    ♡Mママ子♡


    そうですね>_<
    私は2年でなんとか妊娠出来ましたが、ゴールが見えないだけに焦りますよね💦
    でもゴールが見えないからこそ疲れちゃう日がくるかもなのでリフレッシュする日も作りながら頑張ってくださいね(^^)
    応援してます‼︎☆

    • 7月30日
  • ゆか

    ゆか

    ありがとうございます😭
    励みになります‼︎

    • 7月30日
ゆき

半身浴を毎日するのはいいみたいですね!
私もずっと続けていたら元々基礎体温が35.8とかだったのが36.5くらいまで上がりました。
あと適度な筋トレと 身体を絶対冷やさないことですかね(*´`)
身体を冷やさない食べ物、飲み物。例えばコーヒーやカレーなどは身体を冷やしてしまうし生野菜よりは 温野菜みたいな感じでしょうか(´ー`)

  • ゆか

    ゆか

    やっぱり湯船につかるのはいいことなんですね!続けたいと思います(*^_^*)

    カレーも身体を冷やしてしまうとは知りませんでした…😲気をつけたいと思います‼︎
    色々質問に答えていただきありがとうございます‼︎😄

    • 7月30日
Candy dog

私は冷たい飲み物は極力さけて、ヨガをして、漢方薬飲んでいます☺漢方薬は最近飲み始めたのですが、すごく体温が綺麗です✌

  • ゆか

    ゆか

    お返事ありがとうございます‼︎
    漢方薬は病院で処方されたものですか?

    • 7月30日
  • Candy dog

    Candy dog

    いえ、漢方薬局で処方してもらったものです♡病院で処方される奴は、副作用が少ない代わりに効果も半減すると聞いたので高いですが保険適用外の漢方薬にしました☺

    • 8月1日
  • ゆか

    ゆか

    ありがとうございます😆
    参考にさせていただきます‼︎

    • 8月2日

「妊活」に関する質問