妊娠・出産

妊娠中のエクササイズやマッサージについて教えてください。夜ごはんは少なめで、ウォーキング以外にできることも知りたいです。

妊娠中でも出来るエクササイズやマッサージなどはありますか？またしてた方はどんなことされてましたか？🥺
妊娠して既に五キロ増えました……
元が元なので太るなと言われていましたが食べないと気持ち悪いのが続いて…
妊娠前からしてた顔や足のリンパマッサージとかはいいんでしょうか。？🤔
夜ごはんは少なめ、ウォーキングなどの他にできることも教えて欲しいです💦

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• エクササイズ
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