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いつも、寝るのは21時までには寝かしつけて娘も30分以内には寝てました…

いつも、寝るのは21時までには寝かしつけて
娘も30分以内には寝てましたがここ最近23時過ぎないと
寝なくなってしまいました。
変わったというところだと私の姉が泊まりに来たのですが
部屋にベッドがあり、そこに私と娘が寝て、その隣に布団を敷いて姉が寝たのですが姉がいるせいかすんなり寝てくれなくて初日は夜中の1時に寝て、その次は家族で旅行に行き寝てくれたのですが帰ってきたときも23時過ぎに寝て、姉が帰ったあとも23時過ぎじゃないと寝てくれません。

夜寝てくれるようにとお昼寝は1時間程度。
朝も6時半から7時に起床。
お散歩も午前中に40分ぐらい散歩しています。
田舎なので屋内で遊べるところがなく、外の散歩などで体を動かしてますが、最近は雪虫が多くて公園にいくと雪虫が大量にいて遊べないです。昼寝をした後に行きたいのですが雪虫が多くて公園で遊べません。。

何か対処法はありませんか??
これをしたら寝てくれた…など……!!

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