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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

足パカで効果があった方、1日にどのくらいやっていたか具体的に教えて下…

足パカで効果があった方、1日にどのくらいやっていたか具体的に教えて下さい🙇‍♀️

コメント

ぺ ぺ

昔ダイエットしてた時は夜寝る前に100回やってました☺️✨疲れてても50回はしてたと思います!

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    横から失礼します( ・ ・̥ )
    足パカしてるのですが、前腿が張ります…もちろん内腿にも効いてますが、キツいのは前腿です…
    普通ですか?私のやりかたが悪いですか?

    • 10月18日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    コメントありがとうございます😊
    どれぐらいの期間続けましたか?
    満足できる効果は出ましたか?

    • 10月18日
  • ぺ ぺ

    ぺ ぺ

    前腿にも効いてるということは足の角度が低いのかな?と思いました😳寝転がって足を90度になるように私はやっていました😌✊

    • 10月18日
  • ぺ ぺ

    ぺ ぺ

    5年くらい前のダイエットの事なので曖昧ですが結構ストイックにやっていて足パカ以外の筋トレもやってましたが、まずは3ヶ月続けてたと思います☺️1ヶ月くらいで足がスッキリした記憶です!毎日やってたので徐々にやらなくなってからは元に戻るの早かったです😂

    • 10月18日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    90度にしているんですが、、、
    何でですかね😭

    そして戻るの早いんですね、、(笑)
    継続しろって事ですね😅
    まあ、何もしないで維持するのは難しいですよね😩

    • 10月18日
  • ぺ ぺ

    ぺ ぺ

    前腿が張りやすい筋肉のつき方してるとかもあると思います!私はずっとバドミントンしてきてたので前腿めっちゃ張ってる足してます😂😂
    やらなくなると足が浮腫むのが目に見えてわかります🤣どうしても面倒!って時はパカパカしなくても足を上げて10分くらいいるだけでもいいと思いますよ☺️

    • 10月18日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    あ、私テニスでした、、、(笑)
    関係あるのかもしれないですね、スポーツ😅😅😅

    • 10月18日
はじめてのママリ🔰

つま先を外側に軽く開いてかかと同士を付けるようにやるといいですよ👍✨

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございます😊
    早速やってみます☺️

    • 16時間前