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🐻🌻🧡
ココロ・悩み

生後10ヶ月の子を育ててるママさんいらっしゃいますか?10ヶ月の女の子を…

生後10ヶ月の子を育ててるママさんいらっしゃいますか?

10ヶ月の女の子を育ててるんですが、夜まっっったく寝ません😖
今日なんて、寝たのは朝6時です…
この時間に寝るので起きるのはお昼過ぎです。

5:00 朝ごはん
6:00 寝る
13:00 起床、昼ごはん
16:00 夕寝
17:00 起床、少しおやつ
20:00 夜ご飯
21:00 お風呂、歯磨き、絵本

この時間におっぱいを加えさせたら少し寝ます。
でも、1.2時間後に起きることが多々あります😣
夜泣きはしないのですが、ずっとハイテンションで遊びまわってます🥺
毎日公園などすこしでも外に出たほーがいいのでしょうか?

買い物、公園などたまに行くものの、毎日は中々いけてないです😖

うちも寝ないよ〜😭って方いらっしゃいますか??

コメント

すみっコでくらしたい

1度どこかでリズムを強制リセットする必要があるのかな?と思います。
朝6時に寝ても8時頃に1度起こして活動させて
朝型生活に変えてあげたらどうでしょう?

  • 🐻🌻🧡

    🐻🌻🧡

    そうですね😢自分も寝ちゃって…
    がんばって起こしてみようと思います!

    • 10月13日
  • すみっコでくらしたい

    すみっコでくらしたい


    体が辛ければ
    旦那さんが協力してくれるなら
    お休みの日に朝起こしてからのお世話、もしくは前日の夜の寝かしつけお願いして見てもいいと思います(><)

    • 10月13日
ふわり

毎日公園に行きましょう。
午前中に出て、朝日を浴びて体内時計をリセットしないとまずそうですね。
できれば午後もお散歩しましょう。そうすれば夜はぐっすりですよ✨

  • 🐻🌻🧡

    🐻🌻🧡

    分かりました!ありがとございました❣️

    • 10月13日
  • ふわり

    ふわり

    あと、夕ご飯を18時にして
    お風呂を19時、就寝を20時にしてみてはいかがでしょうか?子供は早く眠らないとストレスでコルチゾールをいうストレスホルモンが出て、余計に眠りにくくなると聞きます。就寝を早めにすることもお勧めします。
    朝はどんなに眠たくても、アラームをかけて7時には起こして、毎日リズムを崩さないようにすると育児が楽になりますよ。

    • 10月13日
はじめてのママリ🔰

うちは夕寝をやめさせたら22時ごろには眠くなってしっかり寝てくれるようになりました!

たまーに夕寝した日は12時すぎても起きてますね😀

公園にいくの本当にいいと思います!
ベビーカーでお散歩とかでも刺激がたくさんあって疲れるみたいですんなり寝るようになりましたよ!

m.a

夜ご飯とお風呂を夕方頃にしたらいいと思います!

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