ゆっこ
水分たっぷり摂って身体冷やさないようにしてました！
飲み物はレンジで温めて飲んでました！
あとは、胸を温めたりしてました！
あいあい
とりあえず米をたくさん食べています！ 一食200gで旦那よりたくさん食べてます😅
あとは一日中たんぽぽ茶を飲んでます。
新米ママ
白米を沢山食べる、水分を1日3L以上、睡眠を沢山取る、プロテイン飲むをやってました！
ひ
和食中心の食生活で、とにかく水分をとるようにしてます！シャワーの後など体の循環が良くなった後はとくに胸がはってポタポタ垂れるくらいなので、あたためると良いのかなと思います✨
はじめてのママリ🔰
白米をよく食べて、おやつは大福などあんこをたくさん食べてます🙆♀️母乳の出がよくなりました!!
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