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産後3ヶ月、息子を抱き上げる時に腰に激痛が走り、痛めてから約1ヶ月後…

産後3ヶ月、息子を抱き上げる時に腰に激痛が走り、痛めてから約1ヶ月後に整形外科へ行ったら骨粗鬆症と腰椎圧迫骨折が判明しました。
母乳頑張っていたところこんな状態になり悔しいし情けないしで泣けてきます。

産後骨粗鬆症、腰椎圧迫骨折の経験ある方、日頃の生活や家事育児どうされてましたか?
抱っこもあまりしないで、とお医者さんでは言われましたが難しいような…😢
また薬の関係で完母からミルクへ移行された方、どのように移行されたかも聞きたいです…先日乳腺炎になったばかりで急な断乳怖くて😭

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