乳腺炎になりにくい食事について知りたいです。授乳期の食事について情報が欲しいです。特に乳腺炎を予防するための食事や献立、おすすめの食材などを教えてください。
乳腺炎にならない食事を知りたいです！
一週間前に第二子を出産しました👶🏻♡
産院では授乳期食が毎食出ていたのですが、いざ退院してみると何が母乳に良いのか、乳腺炎になりにくいのか分からなくなってしまいました。
調べたりはしているのですが😓
これ食べたら乳腺炎になった、
この献立・食べ物がおっぱいに良かったよ、
この果物オススメだよ、
などありましたら是非教えていただきたいです！
参考にさせて下さい！宜しくお願いします(^^)/
- シューまま(4歳1ヶ月, 6歳)
コメント
ママリ
ほぼ体質とストレスなので、食生活は偏食にならなければ好きなものいろいろ食べていい（制限はアルコールのみ）と産院で教わりましたよ！
一人目と二人目で母乳の出や食の好みなど変わりましたので、楽しまれてください☺️
私のオススメは旦那さんや家族が同居していたら、帰宅後にコンビニでも散歩でもトイレでも、10分は毎日一人になることです🤣
ぷら
私が乳腺炎になりかけた食べ物はチーズ・脂身です！夜食べると翌朝おっぱいがカッチカチで痛くて目が覚めるほどです😭
逆にゴボウや蓮根など食物繊維多めの根菜類はおっぱいがサラサラになって良く出る感じがします。
乳腺炎にならない為には頻回授乳と水分補給が大切だと助産師さんに言われました。
食べ物もそうですが、意識的に飲み物を摂取して下さいね！
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シューまま
コメント有難うございます！
遅くなってしまってすみません💦
痛くて目が覚める…焦りますね😱💦
食物繊維大事ですね(＞＜)便秘にも良いし！！
頻繁に飲み物も飲もうと思います！！- 9月4日
プペル
私は
長男の時は
お赤飯
チーズで詰まり、
次男の授乳中は
チョコレート
マカダミアナッツ
が原因で詰まりました😓
もう怖くてそれからは
チーズケーキ
餅米使っているもの
ナッツ系
チョコレートも
卒乳までは食べないようにしてました💦😭
母乳にいいのは
白米と水分！鉄分なので
和食をもりもり食べてました！
なるべく油は少なめで👀
ルイボスティーも母乳の出にはよかったです🙆♀️
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シューまま
コメント有難うございます！
遅くなってしまってすみません💦
チーズで詰まった方他にもいらっしゃったので、良くないんですね😳知らなかったです∑(ﾟДﾟ)
兄弟でも詰まるものが一緒とは言えないのか…怖いですね😱💦
白米・水分・鉄分！！！
意識して過ごしたいと思います✨✨- 9月4日
シューまま
コメント有難うございます！
遅くなってしまってすみません💦
体質とストレスが原因なんですね(ﾟωﾟ)！
確かに食べ物飲み物の好みは多少変わったので、楽しみたいと思います(^○^)
１人の時間って大切ですよね🥺✨作っていきたいと思います♪