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マー
サプリ・健康

妊娠9ヶ月で中性脂肪とコレステロールが高い状態です。2ヶ月で平均に戻すためのアドバイスを求めています。食事に気を使い、運動も心がけています。

今妊娠9ヶ月です
中性脂肪27,3
コレステロール205
あります

二ヶ月で平均にもどしたいのですが
食べるのがこわくなってきます

久しぶりにお昼にどん兵衛食べて後悔してます😢
基本野菜を食べる生活してます

平均2ヶ月10月までに戻すにはどうしたらいいでしょうか？
アドバイスお願いします
なるべく歩くようにはしてます

コメント

はじめてのママリ🔰

中性脂肪は273ですかね？
中性脂肪を下げるには夕食を早く済ませることです！出来れば19時までには食べおわっていればベストです🙆‍♀️

コレステロールは脂質を控えるしかないですね💦特に買ってきた揚げ物は厳禁です！揚げてから時間が経った古い油は悪玉コレステロール値を上げてしまいます。
体重増加は大丈夫ですか？

  • マー

    マー

    そうですね
    中性脂肪273です

    早めの夜ご飯心がけます
    ありがとうございます

    そうなんですか
    揚げ物は基本食べないようにしてますが
    食べたくなるときありますよね😢
    でも我慢するしかないですよね

    食生活を気にしてからは
    体重はそんなには増えてはないです

    • 8月22日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    コレステロールは厄介ですが、中性脂肪は頑張ればすぐ下がりますよ！！
    体重がそこまで、増えてないなら大丈夫です🙆‍♀️赤ちゃんのため、安産のために頑張りましょう！

    • 8月23日
  • マー

    マー

    やっぱりコレステロール落とすのは難しいですよね
    頑張ります
    ありがとうございます

    • 8月23日

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