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りーちゃんママ
妊娠・出産

恥骨痛と股関節痛で困っています。対策やストレッチ方法を教えてください。

33週の妊婦です。
最近恥骨痛がひどくて
苦しんでいたのですが
今日急に股関節が痛くて
足を引きずる程痛いです。
どうしたらいいのでしょうか?
何か対策やストレッチなど
ないでしょうか?助けてください😭

コメント

あちち

助産院の助産師さんからアドバイスもらったのは、

寝るときにタオルとか枕とかを腰に置いて横になる、でした✨

赤ちゃん降りてきてるんですかね👶次回健診の時に、一言伝えてみてはどうでしょう?

恥骨痛ならどうしようも無いけれど、もし他に原因があるといけないし🧐

  • りーちゃんママ

    りーちゃんママ

    寝る時にクッション置いてみます😭
    来週検診があるので伝えてみます😭😭
    1人目の時はまったく痛くなかったので本当に痛くて辛いです😰

    • 8月21日
aya504

私は腹帯や骨盤ベルトでお腹を支える(持ち上げるように)と少しは楽になりましたよ。

  • りーちゃんママ

    りーちゃんママ

    お腹大きすぎてしんどくて
    まったく腹帯や骨盤ベルトしてなかったので少ししてみたいと思います😭

    • 8月21日
ママ

私はひたすらお股の痛みと股関節痛耐えてました💦夜も寝れなくて股関節ずっと押してマッサージしたり…お股については猫ポースやお尻を押さえたり…辛いですよね😢

  • りーちゃんママ

    りーちゃんママ

    やっぱりどの妊婦さんも経験するんですね😭😭
    あと少し頑張ります😢😢

    • 8月21日