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トイトレについて。そろそろトイトレを始めようかと思い、補助便座を購…

トイトレについて。
そろそろトイトレを始めようかと思い、補助便座を購入したのですがイマイチ進め方が分かりません。

いつから始めてどのように進め、どのくらいの期間でできるようになったのか教えて頂きたいです。
あとトレーニングパンツ？みたいなの必要なのでしょうか？

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