サプリ・健康
プランクで１ヶ月チャレンジの表があるのでその通りの回数をやるか１ヶ…
プランクで１ヶ月チャレンジの表があるので
その通りの回数をやるか１ヶ月間30秒3セットだと
どちらの方が効果ありますかね？
- なぎさ(6歳)
ぽんす
初めてだと30秒もキツいと思うので秒数達成することを目標に30秒3セットがいいかもしれません。
慣れて、長く出来るようになってきたら１分とかある方の表使ってもいいと思います。
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