はじめてのママリ🔰
鉄分入りのお菓子を選ぶようにしてます！
サプリとまではいかないんですが鉄分・DHA・葉酸入りのこども用グミとかあげてます！
食事には一応出す(ハンバーグに入れるとか裏ごししてスープに入れるとか)んですがほぼ食べないです😂
ままり
離乳食で、ライスシリアル食べさせています👶🏻
Hi
鉄分の中にも2種類あるみたいで非ヘム鉄（動物性）とヘム鉄（植物性）があって、非ヘム鉄はタンパク質やビタミンCと一緒にとると吸収率があがるみたいです！
食事中、食後の紅茶緑茶コーヒーは鉄分の吸収がわるくなるみたいです！
あとジュースとかならDAKARAが鉄分入ってるので少し飲ませてます！
栄養気になりますよね…
私もネットですが色々調べてます😂
はなまる子
鉄分不足かなって思ったら焼肉や寿司屋に行きます。赤身中心の肉や魚、貝や海藻を食べたら吸収完了です🤗
普段は、チーズやソーセージ、飲料等おやつを鉄分入りのにしてます。サプリも気になってますが利用してないです🤔
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