妊娠中の体重増加について相談です。つわり後から体重が増えており、外食後に急増。食事内容も記載。検診で体重について注意なし。赤ちゃんへの影響が心配。体重管理のコツを教えて欲しいです。
只今22Wです。
妊娠中の体重増加について質問させてください！
妊娠前は身長162㎝で体重46㎏でした。
つわりが終わった時は体重が45.5㎏です。
つわりが終わってから妊娠前より食欲が増加し
みるみるうちに体重が増えていき、
今は49.3㎏と妊娠前より約3㎏増加しています。
外食をした日は一気に体重が増加し、
次の日に食事を調整しても体重が戻りません😢
食事は
朝(食パン)
昼(麺類またはごはん＋おかず2品)
夕(おかず1品＋サラダ＋ヨーグルト)
※間食はほとんどしません。
検診の際、体重について注意された事はなく
月に3㎏までだったら体重増えても大丈夫と言われました。
このままだと体重が増えて赤ちゃんにも
影響してしまうのではないか不安です😭
妊娠中の体重管理のコツなど教えて頂きたいです！
- マミー(3歳7ヶ月)
コメント
退会ユーザー
炭水化物はてきめんに太る気がします😱一人目の時パンにはまってめちゃくちゃ太りました😭たっぷりジャム塗ってたのも悪かったとは思いますが😂
ご飯の代わりにキャベツの千切り食べてたりしました😆
ひとみ
22wで3キロなら全然大丈夫じゃないですか？食事も暴食してるわけじゃないし…私はもうすでにそれ以上太ってます。
妊娠中は浮腫やすいので、浮腫を解消するお茶を飲んだりしてます。(コーン茶やハブ茶)便秘で困っているので、薬も頼りながら色々試してはいるのですがなかなか…
あまり気にしすぎてストレスためないように頑張りましょう
！
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マミー
コーン茶やハブ茶は浮腫に良いんですね☺️
とりあえずカフェインが入っていない飲み物ということで、妊娠中は麦茶か白湯を飲んでいました🐱
ありがとうございます😊
あまり気にし過ぎないように体重管理頑張ります💓- 7月29日
まい☆
はじめまして✨
元々スリムな方なんですね‼️
全然大丈夫な増加だと思います！
わたしは、妊娠前は160 48kgでした。
22wくらいの時は、プラス1.5kgでした✨
今でプラス2.5kgです(･∀･)
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マミー
あまり筋肉がないので
見た目はプヨプヨです😂
同じ週数の時、まい☆さんは私の半分の体重増加だったのですね！
何か運動していましたか🥺？- 7月29日
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まい☆
わたしは元々ジムで筋トレや運動が趣味でした(･∀･)✨
今はかよえないので、ウォーキングやマタニティヨガをしてます😍
食べ物はわりと好きなもの食べてます‼️- 7月29日
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マミー
きっと筋肉付いているから食べても太りにくいのですね☺️羨ましいです！
妊娠中も運動しているの見習わないとです😊🌈
貴重なお話ありがとうございます🥰- 7月29日
マミー
確かに・・丼物を食べた時はごはんの量が多いので一気に太りました😢
私も食パン食べる時はたっぷりピーナツクリーム塗ってるので気をつけます🥺🍒
キャベツの千切りは便秘防止にもなりそうですね😊