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妊娠・出産

1ヶ月で2.4kg増え注意されました!体重増加が著しく、おすすめの運動など…

1ヶ月で2.4kg増え注意されました！体重増加が著しく、おすすめの運動など体重キープもしくは減らす方法おすすめありますか？

コメント

詩奈

私は安静指示が出るまでは10-15分のウォーキングとスクワットを毎日、マタニティ ベリーダンスをDVD見ながらするのを2、3日に1回やってましたよ😊
DVDはブックオフでたまたま見つけて買いました笑
あとは、おやつはお菓子を食べないようにして、小腹が空いたらナッツ小袋や野菜スティック(マリネっぽい感じにしたやつ)を2、3口分食べたりですね。
普段の食事も脂肪分や糖質を取りすぎないように、食物繊維を取るように心がけているくらいしかないです😅

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