詩奈
私は安静指示が出るまでは10-15分のウォーキングとスクワットを毎日、マタニティ ベリーダンスをDVD見ながらするのを2、3日に1回やってましたよ😊
DVDはブックオフでたまたま見つけて買いました笑
あとは、おやつはお菓子を食べないようにして、小腹が空いたらナッツ小袋や野菜スティック(マリネっぽい感じにしたやつ)を2、3口分食べたりですね。
普段の食事も脂肪分や糖質を取りすぎないように、食物繊維を取るように心がけているくらいしかないです😅
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