コメント
ます
こんばんは。
筋トレ→有酸素
と言う順でやること。
ダンスの強度が『40分続けたらキツイ！！』と言う強度である事。
計れるなら心拍数なども計った方がいいです。
年齢で最大心拍数がネットで調べられます。
痩せたいなら強度（キツさ）がカギです。
くま
ダンスで痩せるかと言われると微妙ですが...
元ダンサーです。人に見られているのが大きな理由で、うまく踊る為に筋トレをしたり、トレーニングをしたり、そういったことも含めて引き締まった身体になるのかと思います。
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね😭
筋トレやトレーニングも大事なんですね‼︎
ありがとうございます😊- 7月16日
はじめてのママリ🔰
そうなんてすね😭
ありがとうございます✨