21週5日の初マタです。つわりがおさまり、食欲が戻りました。食欲がありすぎて心配です。自分の作るご飯で栄養を摂れているか不安です。野菜をたくさん食べるべきですか？
初マタです
現在妊娠21週と5日です！
つわりがひどい方で
一時期体重が7キロ程
落ちました！
つわりが落ち着いてから
徐々に食欲がでてきて
いまでは妊娠する前の体重
にもどりました！
食欲が恐ろしいほどあります！
暇があれば小腹が
空いてるような感じで
口がさみしく感じます(._.)
なのでお菓子など間食が
多いです、はっきりいって
ちゃんと栄養をとれてるか不安。
自分の作るご飯でちゃんと
栄養がとれてるか不安です。
野菜をたくさん食べたほうがいいんですか(._.)？
- 真叶m੨m੨♡⃝⃜(9歳)
an3chi
つわり後の食欲やばいですよね´д` ;お気持ちわかります☆
私は健診ごとに2キロずつ増えてしまって食事を見直しました☆
野菜はカラフルに食べると良いですよ(^^)バランスよく食べなければなので、食事を量を標準にしておやつをカロリーゼロのゼリーとかで乗り切ってました☆
あとは散歩してましたね笑
りのろん。
葉酸、鉄分、カルシウム、タンパク質をバランスよく摂るのが大事だと思います☺️✨
野菜は緑黄色野菜を中心に
ビタミンaは取らないように気をつけてます。
葉酸と鉄分はタブレットで取っています👌
タブレットは赤ちゃん本舗で買いました🌸
その他に食物繊維の粉末をオレンジジュースに混ぜて毎日飲んでます😊✨
真叶m੨m੨♡⃝⃜
ありがとうございます‼︎
カラフルに心がけてみます‼︎
♡かなこ♡
私はつわりも無かったので…ずっと食べてばかりの妊婦です笑っ
サラダは食べるようになりましたが…お肉など油っこいもの好きなので、普通に食べちゃいます(✘﹏✘ა)
栄養面はサプリで接種できるので便利ですよ♪
真叶m੨m੨♡⃝⃜
私もお肉ばっかりです(._.)
栄養サプリだと、どんなものが
おすすめですか⁇あまり詳しくなくて
♡かなこ♡
やっぱり肉ですよね╰(๑･∀･๑)╯♪笑っ
私は日によって、葉酸と鉄分のを飲んだり、マルチビタミンを飲んだりしてます！
真叶m੨m੨♡⃝⃜
マルチビタミン‼︎
チェックしてみます‼︎
ありがとうございます‼︎
♡かなこ♡
色々入っているんで一気に接種できるのでオススメですよ~~(*❛ั∀❛ั * )✧
お試しください✨
真叶m੨m੨♡⃝⃜
食物繊維をジュース🍹に
まぜるっていうのいいですね‼︎
赤ちゃん本舗
チェックしてみます‼︎
ありがとうございます‼︎
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